Состояние наших ног на прямую взаимосвязано с состоянием всего нашего организма в целом. Установлено, что человек в среднем за свою жизнь делает до 300 миллионов шагов. Очень часто, если весь день находишься на ногах, то уже к вечеру усталость переходит в чувство тяжести.
Утомление, тяжесть, накопленные в течение дня, легко снимаются при помощи ножных ванночек.
Ванночка с хвоей.
В прохладную воду высыпать 2 столовые ложки морской соли и 1 столовую ложку хвойного экстракта. Хвойный экстракт можно заменить отваром свежей хвои, любой,сосновой или еловой. В этом случае 2 столовые ложки хвои заливают одним стаканом кипятка. Настоять 30 минут и вылить в воду, приготовленную для ножной ванны.
Ванночка с настоем крапивы, подорожника и мать-мачехи.
Траву мать-мачехи, подорожника и крапивы смешивают в отношении 1:1:1. Затем 3 столовые ложки смеси заливают 2 стаканами кипятка. Настою дают настояться 10-15 минут, а затем выливают в воду для ванночки. Продолжительность процедуры должна быть 15 минут. Ступни после процедуры необходимо осушить полотенцем и смазать кремом.
Ванночка их липового отвара для снятия напряжения в ногах.
1/2 стакана липового цвета заливается 1 литром кипятка. Настой следует чуть-чуть остудить, а затем разбавить небольшим количеством воды до 35-37 С.
Ванночка с отваром мяты и бузины.
2 столовые ложки смеси трав мяты и бузины,взятых в равных частях, необходимо залить 1 стаканом воды и довести до кипения. Отвар остудить и добавить в теплую воду для ванной. Длительность процедуры - 10-15 минут.
Контрастные ванны.
Помогают снять напряжение и усталость ног. Для этого ноги поочередно опускают то в горячую воду, то в холодную воду на 10-15 секунд около 10 минут. Процедура должна заканчиваться холодной водой. Затем ноги надо осушить полотенцем и смазать легким кремом.
Ванна с морской солью.
Снимает усталость ног. На 3 литра теплой воды добавляют 2 столовые ложки соли.
Массаж кусочками льда.
Перед массажем ноги следует ополоснуть прохладной водой, а затем тщательно, начиная с пальцев, помассировать кубиком льда всю поверхность ступни и голени. Можно вместо воды заморозить отвар мяты. Взять одну столовую ложку мяты на 1 стакан кипятка. Варить на медленном огне 3-5 минут.
У подобных ванночек существует одно противопоказание: запрещается продолжительное время держать ноги в теплой воде тем, кто страдает варикозным расширением вен.